わきが体臭・臭い対策と消臭のコツ

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お肉を食べ過ぎると体臭が悪化する?消臭に良い食べ物は何?

お肉を食べ過ぎると体臭が悪化する?消臭に良い食べ物は何?

肉料理の大好きな方、多いと思います。

ステーキ、焼き肉、ハンバーグ、トンカツ…たまにならいいですが、どれも、脂が多くしょっちゅう食べていると太りやすいばかりでなく体臭を悪化させる原因になるのはご存知ですか?

今回は、お肉を食べ過ぎると悪化させてしまう体臭と体臭を消してくれる食べ物をご紹介します。

なぜ肉を食べ過ぎると体臭が悪化するのか?

お肉には豊富なたんぱく質が含まれています。

たんぱく質を消化する際には多くのエネルギーを必要とするため消化に時間がかかります。

胃腸内に長くとどまることからアンモニアが発生し、これが体臭を悪化させる原因になるのです。

発汗作用を促すアルコール類と一緒に摂取した場合、体臭の悪化は免れません。

消臭に良い食べ物

ビタミンC、ポリフェノール、βカロチンを含む食材には体臭を消してくれる作用があります。

ポリフェノールにはカテキンが有名です。

カテキンと言えば、緑茶やほうじ茶などがお勧めです。

かんきつ系や梅干し等に含まれているクエン酸は汗の臭いを消してくれる作用がありますが、これらは、アルカリ性の食品に属します。

アルカリ性の食品には他に豆類、茸類、果物、海藻類などがあります。

アルカリ性の食品には悪臭の原因となる酸性の食べ物を中和する働きがあります。

ネギなどの食物は、単品で摂取すると体臭がきつくなると言われていますが、お肉の付け合わせにすることで消臭させる作用があります。

ねぎ類には硫化アリルの芳香成分を多く含んでおり、これにイオウ成分を多く含むに肉類につけあわせることで、体臭悪化を防ぐ事ができます。

食物繊維には、善玉菌を増やす作用があり、臭いの原因となる悪玉菌を消してくれます。

そして、玉ねぎ、じゃがいも、ごぼう、アスパラガス、ニンニク、キャベツ、トウモロコシなどはオリゴ糖を多く含んでいます。

オリゴ糖にも善玉菌を増やす働きがあり、体臭の軽減が期待されます。

アルカリ性の食品、抗酸化食品、食物繊維、オリゴ糖等を含む食品を積極的に取り入れて、善玉菌を増やすようにするといいでしょう。

リコピンを豊富に含んだトマトもお勧めです。

まとめ

いかがでしたか?

肉料理を頻繁に摂取することで、体臭や口臭の原因になります。

肉料理の摂取のしすぎには注意しましょう。

肉類を多く摂取することで体臭だけでなく血糖値も上がりやすくなる原因ですのでこれらの食事を多く取り入れて胃腸内の環境を整えて善玉菌を増やすように心がけましょう。

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